Holdtræning

Senior fitness


Mandag 9.00 - 11.00


Læs mere her.

Indoor Cycling


Mandag og onsdag 18.30 - 19.30


Indendørs cykling på specialkonstruerede cykler, som indstilles til den enkelte deltager. Det er primært kredsløbstræning, der er med til at forbedre din kondition.

 

Der køres i forskellige intervaller, hvor man står, sidder, accelererer, kører op ad bakke, kører lige ud, træder tungt, træder let m.m.


I timen vil vi få sved på panden og smil på læberne.

 

Instruktører: Martin og Lars.


Medbring vandflaske, håndklæde og spinningssko, eller lej et par.


*Husk at booke din plads.


Du er velkommen til at komme og prøve holdet en gang, inden du tilmelder og betaler.



Sko kan lejes for 10 kr. pr. gang.

Cirkeltræning


Torsdag 18.30 - 19.40


Træningsforløbet indeholder af en grundig opvarmning, Tabata-træning, Cirkeltræning og til slut udstrækning.


Cirkeltræning består af forskellige stationer hvor alle muskelgrupper bruges, og pulsen kommer op. Der arbejdes i tidsintervaller


Tabata-træning giver optimal form og fedtforbrænding. Træningen består af intervaller, hvor man yder max. i 20 sekunder - 10 sekunders pause. Dette gentages 8 gange.


Alle kan være med, ung som gammel. Vi har det sjovt og giver den


Medbring indendørssko, vand og håndklæde.


Du er velkommen til at komme og prøve holdet en gang, inden du tilmelder og betaler.


Yoga


Mandag 18.30 - 19.30

Priser for holdtræning, ½ sæson


Indoor cycling: 350 kr.

Cirkeltræning: 250 kr.

Yoga; 35 kr. pr. gang.

Langhøj Fitness © All Rights Reserved