Indoor Cycling - begyndere

Tirsdag 18.30 - 19.30.

i løbet af en træningstime kommer du igennem alle pulszoner. Du presser dig selv i den grad, du kan for at følge med tempoet - når du til et punkt, hvor du ikke længere kan følge med, sætter du dig i sadlen, får styr på din vejrtrækning og puls, herefter er du med igen.

- ingen peger fingre, for det handler først og fremmest om hyggeligt samvær, mens vi motionerer,

Timen starter typisk med opvarmning uden stor belastning på cyklen - dernæst cykles derudaf i en god kadence. Gradvist øges belastningen, og her bliver du ved at holde kadencen. Musikken hjælper dig med at holde tempoet, selvom cyklen er blevet hårdere at træde!

Der er pauser indlagt, så alle kan få sveden tørret af panden og tage en tår væske.

Til sidst køler vi ned og strækker ud. Der er tid til lidt small-talk og evt. spørgsmål. Det er hårdt og hyggeligt!

*Husk at booke din plads.

Du er velkommen til at komme og prøve holdet en gang, inden du tilmelder og betaler. Her kan sko lejes.


Instruktører: Sten og Lars.

Pris

Indoor Cycling: 800 kr.

Eller medlemskab af Langhøj Fitness.